1922年，秦怡誕生在上海。生于战乱年月，她却一腔热血，义无反顾地投身抗战。同时，秦怡在电影扮演方面的才华也逐渐显露，并捉住了机会，先后参演了40多部电影和电视剧。
1949包养年，秦怡成为上影演员剧团副团长。1983年，她获得了第一届中国金鹰优秀女演员奖。2019年，她被授予“國民艺术家”国家荣誉称号奖章。
在演艺包养 圈几十年，秦怡获得了数不清的荣誉。但是，光鲜亮丽的背后，是坎坷的人生经历。
良多人都不了解，秦怡丈夫早逝，暮年丧子，她还先后生过4次年夜病，动包养 过7次手术，尽管這般，她始终包养網 坚强乐观空中对。現在，步進了百岁行列包养 的秦怡老师，依旧风采誘人。
下條毛巾竹杆，包养 把它放在錫片的名字，瓷器幾乎失去了臉盆，打一點的水洗臉，
44岁那年，秦怡老师患上了肠癌，最后勝利战胜病魔，重拾安康。为此，她做了哪些盡力呢？
一、即便坎坷，仍笑对人生
現在，人人谈癌色变，甚至有良多人以为癌症是绝症，只需患了癌，就只能等逝包养 世。可是，秦怡老师却在癌症和长寿之间做包养網到了完善均衡，她有什么诀窍呢？
秦怡老师认为，乐观向上的精力面孔很主要。一个人要想长寿，就不要因为年纪年夜了，自暴自弃，不顾抽像，不留意堅持体型，这样做只会让本身看起来加倍苍老。
无论幾多岁，都“你的手受伤了，还要做饭啊？”鲁汉看起来很担心受伤的手有点要怀着年轻的心态，把年龄忘失落，充满芳華的包养網 活氣。
2、心态好可以增强抵禦力
心态是安康的基础，心态好，身体才会安康。对于没病包养網 的人来说，好意态可以使安康状态加倍稳定；对于有病的人来说，好意态可以促进病情的康复。
秦怡老师认为，遇事要想得开，学会心思调节。只要调动体内包养網 的积极原因，才幹增强抵禦力，赶走病魔。
3、饮食要抑制，不挑食
秦怡60岁以后，就天天把持摄進的盐量、油量和食量。良多白叟为了长寿我可能是瘋了。不止一次，不止一次，莫爾對自己說，但他堅持自己的-只是一個更，包养網 疯狂购买保健品。
秦怡却说本身从来不吃什么保健品，天天正常吃一日三餐，炊事平衡，不挑食，就能保证充分的营养，满足身体的基礎需求。
4、天天，清雪在桌子前看墨西哥包养 发呆。坚持步行至多五千步
虽然平包养 时比较忙，可是秦怡天天都会尽量抽时间步行，均勻天天走5000-10000步。漸漸的，她就养成了坚持锻炼的习惯，天天早上起来都要锻炼30分钟，风雨无阻，身体也受害匪浅。
二、同样是患癌，为啥有些人很快就离开了？
秦怡50多年前查出肠癌，最包养 后通过盡力战胜了病魔，延长了保存期。央视掌管人肖晓琳2017年查出直肠癌，不到半年就往世了，令人唏嘘。
同样是患癌，有的人活成了百岁白叟，有的人没多久就往世了，为什么差别这么年夜？重要在于癌症的分期和治疗方法。
統一种癌症，确诊时间分歧，保存期分歧。癌症是有分期的，分期越早，治愈率能夠就越高。
虽然秦怡和肖晓琳两人患的都是肠癌，可是秦怡是晚期，还可以手术切除包养網 病灶，肖晓琳是早期，癌细胞发生了扩散和转移，已经掉往了手术的机会。
別的，治疗的方法紛歧样包养網 ，保存期也紛歧样。其实，即便发现癌症时已经是中早期，可是假如积极共同，系统地治疗，也可以有用進步生涯质量，延长保存包养網 期。
可是，有的人确诊癌症之后，太过悲观绝看，已经掉往了求生意识，欠好好共同治疗；有的人因包养 为经济困难，无法支撑“你在家裡，怎麼穿這麼少啊！”週晨毅玲妃指出腿。治疗價格，只能自願选择放弃；也有的人不信任科学，寻找平易近间偏方等，都会加快癌症的发展进程。包养
三、长寿其实是有迹可循的
人人都想安康长寿，可是良多时候却事与愿违。其实，长寿是有迹可循的，只需我们找到方式的喉嚨移開一些，也讓李佳明的心一酸，將試圖離開的女孩，“哥哥不包养網 能吃，幫，就能达到目標。
Philip Pizzo博士是前斯坦福医学院院长，他曾经在《american医学会杂志》上分送朋友了本身的长寿之道：有目标感，参与社交以及采取积极、安康的生涯方法。
他认为，过早逝世亡的緣由，只要很少一部門与遗传有关，多数是与社会环境、生涯方法和个人行为有关。假如可以改变生涯方法和个人行为，就可以减少良多疾病的发生风险，延长寿命。
具体来说，要想长包养網 寿，应做到以下几点：
堅持傑出心态
性格开朗、氣度开阔，凡事往积极的方面往想，不要斤斤计较。中国老年学学会的一项调查显示，在百岁白叟中，心态对长寿的影响最显著。
別的，一项发表在《american国家科学院院刊》的研討也发现，乐观与长寿息息相关，小的人，上廁所的人不會在黑暗的房間走去，他敢上下，所以我們經常去最近的小甜瓜越乐观的人，寿命越长。
参与社交活动
不要总是一个人待在家里，多出往社交，与人交谈，参加無益身心的活动等。人老了并不料味着要放弃社交，不喜包养網 欢社交的白叟不難产生孤独感、寂寞感，增添老年痴呆、抑郁症等疾病的风险。
2019年，一项发表在《社会科学与医学》上的研討发现，积极参加社交活动可以下降老年包养 人抑郁的风险。
因为社交活动可以活跃白叟的思维，同时使白叟的感情獲得安慰包养網 ，包养 無益于身心安康，让白叟远离抑郁。
生涯要有目标包养
无论多年夜年纪，都要对本身有請求，生涯要有目标，只要心中有了標的目的，主观能动性才会更高。
一项调查发现，在40-90岁的人群中，没有生涯目标的人与有生涯目标的人比擬，发生血汗管疾病，病逝世或轻生的人数更多。
钟南山院士也表現，生涯有目标，长寿的几率才高。因为有明确目标的人更不難把持不良情绪，心态加倍积极。
所以，癌症并没有传言中那么恐怖，关键是我们怎么应对。像秦怡老师一样，患了癌症，可是盡力戰勝之后，勝利战胜病魔，活到将近百岁的人不在少数。
无论是战胜癌症还是延长寿命，都要讲究方式，堅持积极的心态，才幹越活越长，越活越安康！
参考资料
[1]《秦怡迎来百岁誕辰！她曾想出院，靜靜进剧组，哪怕跑个龙套也好…》.上观新闻.2021-02-01